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अगर आपसे यह कहा जाए कि कोलेस्ट्रॉल की समस्या से छुटकारा पाने का फार्मूला आपके किचन में ही रखा है तो आपको यकीन नहीं होगा।

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चलिए आज हम आपको बताते है कि किचन में मौजूद सामग्रियों से किस तरह कोलेस्ट्रॉल की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।

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हरे पत्तेदार सब्जियाँ, जैसे कि पालक और मेथी, कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करती हैं।

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एक अदरक को खाली पेट खाने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर नीचे आता है।

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खजूर का सेवन करने से आपका बढ़ता हुआ कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है। खजूर में मौजूद फाइबर और पोटैशियम कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होते हैं।

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मेथी दाना खाने से हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है।

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करेले में मौजूद चारंगपत्ती अम्ल कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करने में मदद करता है।

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आंवला में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करते हैं और धमनियों को स्वस्थ रखते हैं।

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तुलसी की पत्तियाँ कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ-साथ मस्तिष्क को शांति प्रदान करती हैं और मनोवैदिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं।

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गाजर में पाए जाने वाले बीटा-कैरोटीन कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है और रक्त चाप को नियंत्रित करता है।

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ब्रोकोली में मौजूद फाइबर, अंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन क कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करते हैं और हृदय स्वास्थ्य को सुधारते हैं।

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चिया बीजों में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और हृदय रोगों से बचाते हैं।

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