24 घंटों में कम से कम 7 घंटे की नींद जरूर लें
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रोजाना वर्कआउट करें
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रोजाना कम से कम 10 मिनिट तक धुप
सेकें
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चीनी और जंक फ़ूड को त्याग दें
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दिन में कम से कम 30 मिनिट तक पढाई जरूर करें
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5
रोजाना 10 मिनिट तक ध्यान जरूर करें
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रोजाना कम से कम 3 लीटर पानी पीये
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